まず、睡眠とは通常の場合、ノンレム睡眠から入っていき、約90分周期でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返します。 レム睡眠は1回目は約5分2回目は約10分と、段々長くなっていき、逆にノンレム睡眠は短くなっていきます。



＜レム睡眠＞　
レム睡眠とは、『Rapid Eye Movement』の 略で、「目玉が速く動く」という意味です。
その名の通り、レム睡眠中の人間の目は動いています。
主に筋肉を休めるための眠りで、脳は活発に働き一日の記憶の整理を行う、と言われています。
そのため夢の中では様々な記憶が混ざり不思議なことが起こるのだと思われます。
レム睡眠は眠りが浅いため、たまに目覚めてしまうと『金縛り』と呼ばれる現象になります。


＜ノンレム睡眠＞
ノンレム睡眠とは、『Non Rapid Eye Movement』の略です。
ノンレム睡眠中の人間の目は白目をむいています。
主に大脳を休めるための眠りで、4段階にわかれ、段々深くなっていきます。 ノンレム睡眠中にも夢は見るようですが、あまり印象に残らない夢が多くほとんど覚えていないそうです。