＜金縛り＞
金縛り（かなしばり）とはレム睡眠中に於いて、人が上に乗っているように感じ、体が締め付けられるような感覚を覚える現象をいう。医学的には睡眠麻痺と呼ばれます。夢よりも意識が明瞭であり、人が自分の部屋に入っているのを見たり、耳元で囁かれたり、体を触られているように感じることもあり、これは現実のことで、現れたのは幽霊ではないかと、多大な恐怖を覚える人も多いが、夢を見ているのと同じことであり、いわゆる心霊現象ではありません。

この後、体外離脱体験(OBE)と呼ばれる、そのまま体からふわふわと抜けていく感覚を体験することもできる。 また、体外離脱は明晰夢を見ることが可能とされるレム睡眠時には起こってはいなく、覚醒時に起こっています。



＜金縛りの前兆＞
金縛りは、いきなり起こるわけではなく、必ず前兆があります。およそ1〜3Hzの"ジーン、ジーン"とした、独特の不快な前駆症状の数秒後〜数分後に一瞬にして全身の随意運動が不可能となります。症状は数秒で収まるものから、30分以上に及ぶものもある層です。また、金縛りが解けてもすぐに前駆症状が現れ、再発することも多く、睡眠の妨げになる事も多いのです。


＜金縛りの理由＞
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますが、金縛りが起こるのはこのレム睡眠の時であります。レム睡眠の時に夢を見るのだが、夢を見ている時には脳は活発に活動しているのですが、体は活動を休止しています。レム睡眠は呼吸を休止させてしまうことがあり、強い息苦しさを感じたり、胸部に圧迫感を感じることがあります。他にも、他動的に四肢を動かされる感覚などを感じる場合もあります。金縛りは、普段余り運動しない者が突然運動を行った場合などに起こりやすくなり、特に有酸素運動は金縛りを誘発しやすいそうです。過酷な有酸素運動をしているスポーツ選手の中には、毎日のように金縛りに掛かる者も多いそうです。また、旅行の移動中や宿泊地での金縛りも多いよようです。これは、移動によって身体が疲弊しているのに対し、環境の変化などにより脳が興奮していることが影響しています。その他、ストレスや肉体疲労が金縛りを引き起こすこと、体質的に金縛りに掛かりやすい(特に寝入りの悪い人)など様々な理由があります。現在は金縛りの研究も進んでおり、閉眼型の金縛りは人工的に作り出す事も可能です。